Quem não gosta ou precisa de um boa noite de sono, dormir é essencial para recuperação física e mental. Vamos ver mais sobre o poder do sono para o treino e para sua saúde.Continue a ler »A importância de dormir bem para o treino
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A dor no joelho é uma das principais queixas feitas por quem pratica algum tipo de exercício físico, até mesmo uma caminhada pode ocasionar esse incômodo, geralmente causado pelo desgaste das cartilagens ou lesões, sendo as mulheres mais propensas a lesões no joelho.Continue a ler »Redução da dor no joelho com colágeno tipo II
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Continue a ler »Mulheres tem até 8 vezes mais lesões no joelho do que homens
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Será que existe um frequência cardíaca para queimar gordura? Como descobrir qual é a frequência ideal para mim? Vamos descobrir.
Continue a ler »Frequência Cardíaca ideal para queimar gordura, existe?
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Muita gente agora começou a treinar em casa para não perder o ritmo e a rotina da atividade física diária. Muita gente que não treinava, passou a treinar buscando maior qualidade de vida, tanto da parte física quanto emocional. Mas até treinar em casa existem riscos. Vamos ver os principais erros de treinar em casa.
Continue a ler »Principais erros de treinar em casa
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