Alguns têm receios ou preconceito sobre a execução deste exercício. Vamos entender porque o exercício stiff é tão eficiente. Veja o vídeo abaixo explicando como fazer o exercício stiff na barra na prática! Aproveite e se inscreve no nosso canal!
Continue a ler »Como fazer o exercício stiff? (Vídeo)
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O exercício prancha cada dia está mais “famoso”, usado em diversas modalidades de treino como Pilates, funcional e até no Yoga. Mas você sabe quais os benefícios? Quem pode fazer? Qual o jeito correto de fazer? Clique no vídeo para começar! Aproveite para se inscrever no nosso canal!Continue a ler »Exercício Prancha – O que é, benefícios e variações
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Você adora correr? Mas tem praticado alguns exercícios de fortalecimento para corrida? Correr é muito bom, porém é importante fazer exercícios de fortalecimento irá te ajudar na performance e na prevenção de lesão. Se inscreva em nosso canal no YouTube!Continue a ler »Exercícios de fortalecimento para corrida
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O colchonete todo mundo tem ou teve algum dia em casa. Se você não teve é hora de comprar e fazer esses exercícios no colchonete que vamos indicar!Continue a ler »Exercícios usando apenas um colchonete
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Fim das desculpas, treine a vontade no conforto do seu lar, veja essa dicas e conheça alguns exercícios em casa para fazer com segurança. Continue a ler »Exercícios em casa – Dicas e 10 ótimos exercícios
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