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Exercícios

exercício prancha

Exercício Prancha – O que é, benefícios e variações

O exercício prancha cada dia está mais “famoso”, usado em diversas modalidades de treino como Pilates, funcional e até no Yoga. Mas você sabe quais os benefícios? Quem pode fazer? Qual o jeito correto de fazer? Clique no vídeo para começar! Aproveite para se inscrever no nosso canal!Continue a ler »Exercício Prancha – O que é, benefícios e variações

exercícios de fortalecimento para corrida

Exercícios de fortalecimento para corrida

Você adora correr? Mas tem praticado alguns exercícios de fortalecimento para corrida? Correr é muito bom, porém é importante fazer exercícios de fortalecimento irá te ajudar na performance e na prevenção de lesão. Se inscreva em nosso canal no YouTube!Continue a ler »Exercícios de fortalecimento para corrida

Exercícios usando apenas um colchonete

O colchonete todo mundo tem ou teve algum dia em casa. Se você não teve é hora de comprar e fazer esses exercícios no colchonete que vamos indicar!Continue a ler »Exercícios usando apenas um colchonete

exercícios em casa

Exercícios em casa – Dicas e 10 ótimos exercícios

Fim das desculpas, treine a vontade no conforto do seu lar, veja essa dicas e conheça alguns exercícios em casa para fazer com segurança. Continue a ler »Exercícios em casa – Dicas e 10 ótimos exercícios

treino para tibial

Treino para Tibial – Treinando a canela!

Esse nome parece novo para você? Esse é o músculo que você tem na canela. Um músculo muito importante principalmente se você pratica algum esporte que envolve corrida. Vamos entender melhor o que faz esse músculo e como é o treino para tibial e os alongamento e exercícios para canela.Continue a ler »Treino para Tibial – Treinando a canela!