Fazer um treinamento adequado requer planejamento e consideração de vários elementos. Separei algumas 10 etapas para ajudá-lo a criar um treino certo que costumo usar com meus alunos. Continue a ler »Como fazer um treino certo! Veja 10 dicas para ter resultado!
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Existem muitas opções quando se trata de exercícios cardiovasculares, e a pergunta sobre qual é o melhor cárdio é muito comum entre aqueles que buscam aprimorar sua forma física. A resposta para essa pergunta, no entanto, não é simples, pois a melhor opção pode variar de pessoa para pessoa, dependendo de uma série de fatores. Neste artigo, vamos explorar algumas das opções mais populares de exercícios cardiovasculares e os benefícios de cada uma delas.Continue a ler »Qual é o melhor cárdio?
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O que você sabe sobre o levantamento de peso olímpico, famoso LPO? Que tal conhecer um pouco mais sobre este esporte hoje? Seus benefícios e técnicas. Continue a ler »Levantamento de peso olímpico: conheça melhor este esporte milenar
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É natural que com o passar do tempo exercícios de corrida que fazemos passem a se tornar mais fáceis, pois o nosso corpo começa a se adaptar. Dessa forma, é necessário que a gente busque exercícios para correr mais rápido. Continue a ler »Exercícios para correr mais rápido
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Correr ao ver parece simples e fácil, afinal está em nosso instinto dar os primeiros passos para correr, até começar… aí você se pergunta, como começar a correr… sem ter lesões… evoluir… criar metas… Separamos algumas dicas para você começar a treinar e pode adquirir sua planilha de corrida para correr 5km.
Continue a ler »Planilha de 5km e dicas de como começar a correr?
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