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Treino

treino abc

O que é o Treino ABC? Para que serve e quando usar esse método?

Se você já tem algum tempo de academia já ouvia falar em Treino ABC, mas o que é e como funciona um treino ABC, será que todos podem usar, será que é melhor forma de treinar? Vamos descobrir! Continue a ler »O que é o Treino ABC? Para que serve e quando usar esse método?

efeito EPOC o que é?

O que é o Efeito EPOC? E como ele ajuda a emagrecer?

Conhece o efeito EPOC? Talvez essa seja uma sigla nova para você, também não precisa em se preocupar a não ser que você seja da área de educação física. Mas é legal conhecer seu efeito e a importância de um treino bem planejado. Continue a ler »O que é o Efeito EPOC? E como ele ajuda a emagrecer?

anos para começar na academia

Com quantos anos posso começar a academia? (Vídeo)

Será que existe um idade ideal para começar na academia? Será que atrapalha o crescimento de um jovem? Pode ser muito perigoso para um idoso fazer musculação? Com quantos anos posso começar a academia? Continue a ler »Com quantos anos posso começar a academia? (Vídeo)

biotipo genética muscular

Biotipo genético – Qual a diferença e as dificuldades de cada um? (Vídeo)

Somos diferentes uns dos outros, porém somos semelhantes. Algumas dessas diferença é o seu biótipo genético, saber qual é a sua fará diferença de como treinar e se alimentar. Continue a ler »Biotipo genético – Qual a diferença e as dificuldades de cada um? (Vídeo)

Aumentar os pesos no treino

Quando aumentar o peso no treino?

Quem treina sempre escuta que é importante aumentar a intensidade do exercício, aumentar o estímulo e subir a carga. Mas quando é o momento certo de aumentar o peso no treino? Será que aumentar a carga é sempre a melhor opção? Continue a ler »Quando aumentar o peso no treino?