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Treino

qual é o melhor cardio

Qual é o melhor cárdio?

Existem muitas opções quando se trata de exercícios cardiovasculares, e a pergunta sobre qual é o melhor cárdio é muito comum entre aqueles que buscam aprimorar sua forma física. A resposta para essa pergunta, no entanto, não é simples, pois a melhor opção pode variar de pessoa para pessoa, dependendo de uma série de fatores. Neste artigo, vamos explorar algumas das opções mais populares de exercícios cardiovasculares e os benefícios de cada uma delas.Continue a ler »Qual é o melhor cárdio?

levantamento de peso olímpico

Levantamento de peso olímpico: conheça melhor este esporte milenar

O que você sabe sobre o levantamento de peso olímpico, famoso LPO? Que tal conhecer um pouco mais sobre este esporte hoje? Seus benefícios e técnicas. Continue a ler »Levantamento de peso olímpico: conheça melhor este esporte milenar

correr mais rápido

Exercícios para correr mais rápido

É natural que com o passar do tempo exercícios de corrida que fazemos passem a se tornar mais fáceis, pois o nosso corpo começa a se adaptar. Dessa forma, é necessário que a gente busque exercícios para correr mais rápido. Continue a ler »Exercícios para correr mais rápido

como começar a correr

Planilha de 5km e dicas de como começar a correr?

Correr ao ver parece simples e fácil, afinal está em nosso instinto dar os primeiros passos para correr, até começar… aí você se pergunta, como começar a correr… sem ter lesões… evoluir… criar metas… Separamos algumas dicas para você começar a treinar e pode adquirir sua planilha de corrida para correr 5km. 

Continue a ler »Planilha de 5km e dicas de como começar a correr?

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Como é a preparação física para o atleta de Esports

Cada vez mais cresce competições de Esports, e esses atletas precisam ter rotinas rigorosas como de atletas profissionais. Se sua imagem de um Gamer é de uma pessoa sedentária sabia que está muito errado. Vamos ver como deve ser a preparação física para o atleta de Esports.

Continue a ler »Como é a preparação física para o atleta de Esports