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Treino

Treino de peito – Exercícios para o peitoral

Ahh o famoso treino de peito… muitos exercícios geram dúvidas na hora do treino. Perguntas como “esse exercício trabalha qual musculatura?” ou “qual exercício trabalha mais a musculatura do peitoral?” ou até mesmo “sinto dor no ombro como posso treinar peitoral sem forçá-lo?”. Continue a ler »Treino de peito – Exercícios para o peitoral

Qual o melhor horário para se treinar?

Para a maioria das pessoas o treino é sempre quando for possível, a mala da academia fica sempre pronta para quando aparecer aquele horário livre e ir treinar. Mas será que existe um horário ideal para treinar?Continue a ler »Qual o melhor horário para se treinar?

auto-sabotagem no treino

Você está se sabotando? Veja 5 formas de auto-sabotagem no treino

Todos os humanos têm um potencial incrível. Infelizmente poucos de nós alcançamos o nosso potencial por completo. Isso pode ocorrer por vários motivos, mas principalmente por auto-sabotagem sem nem saber que está fazendo isso. Será que você está? Continue a ler »Você está se sabotando? Veja 5 formas de auto-sabotagem no treino

pre-treino

Pré-treino – O que comer antes do treino?

O número de pessoas preocupadas com a aparência corporal só aumenta a cada dia. Podemos incluir nessa preocupação cuidados com a alimentação e a prática de atividade física, começando com o pré-treino.  Continue a ler »Pré-treino – O que comer antes do treino?