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Treino

Facilidades para entrar em forma

As desculpas para não se praticar atividade física e manter uma dieta adequada são sempre as mesmas:  falta tempo, falta dinheiro, a distância até a academia, não conseguir deixar de comer certas guloseimas e por aí vai. Mas será que é tão fácil assim entrar em forma? Fácil pode até não ser, mas hoje existe várias facilidades! Continue a ler »Facilidades para entrar em forma

Frequência Cardíaca de Treino

Frequência Cardíaca de Treino

Qual sua frequência cardíaca de treino? Cada tipo de treino possui um determinado ritmo que deve ser mantido para que se obtenha o desempenho esperado e a evolução nos treinamentos. Mas, será que existe uma forma de acompanhar e verificar se o ritmo está adequado para o treino?
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Como entrei em forma? Por Ana Luiza

Lá vou eu contar a minha história de como entrei em forma… E pensar que há 6 meses, falar desse assunto era “proibido” para mim! Minha briga com a balança vem de muito tempo, para ser sincera, desde sempre mas na minha cabeça era algo que eu controlava, mas não era bem assim. Continue a ler »Como entrei em forma? Por Ana Luiza

crossfit e funcional

Qual a diferença entre crossfit e funcional?

Você sabe qual a diferença entre crossfit e funcional? Já praticou algum dos dois ou está na dúvida de qual praticar? Será que eles treinam a mesma coisa? Continue a ler »Qual a diferença entre crossfit e funcional?