Amplitude de movimento você já deve ter ouvindo falar, mas sabe qual a importância desses exercícios? Você deveria começar a praticar agora mesmo! Continue a ler »Para que serve os exercícios de amplitude de movimento (ADM)
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Quando você pensa em começar a treinar, provavelmente a primeira imagem que vem à cabeça é a de uma academia low-cost: musculação, acompanhamento com professores, e quem sabe até o suporte de um nutricionista. Parece o cenário ideal, não é mesmo? Mas a realidade, infelizmente, nem sempre é assim.Continue a ler »Academia low-cost – Vale a pena treinar nelas?
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Começar a treinar pode parecer intimidante, especialmente quando dúvidas, inseguranças e receios surgem. No entanto, com orientação adequada, você pode transformar essa fase inicial em uma experiência positiva e cheia de benefícios. Confira abaixo as respostas para as dúvidas mais comuns de quem está começando, com dicas práticas para facilitar a sua jornada no universo fitness.Continue a ler »10 Dúvidas que todo mundo tem quando começa a treinar!
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Hoje, quero conversar com você sobre as características que definem um excelente personal trainer e os desafios que podem impedir o sucesso nessa profissão. Vamos lá?
Continue a ler »Características de um personal trainer excelente! E os defeitos de um personal ruim
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Você pratica musculação? Muitas pessoas acham que musculação é chato, uma atividade monótona sem muita ação. Mas será que é possível deixar essa atividade mais interessante? Continue a ler »Musculação é chato? Como deixar essa atividade mais legal
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