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Dicas

smartwatch

Smartwatch – Você deveria usar no seu treino?

Medir o número de passos que você dá todos os dias; rastrear sua frequência cardíaca, seu ritmo ou subida média enquanto corre; memorizar a distância total que você pedala ao longo de um ano e compartilhá-la com uma comunidade online. Essas práticas tornaram-se comuns no mundo do esporte com uso de smartwatch e aplicativos. Continue a ler »Smartwatch – Você deveria usar no seu treino?

exercícios na natureza cuidados especiais

Exercícios na natureza obtém benefícios maiores, porém requer cuidados!

Faça exercícios ao ar livre na natureza se quiser obter benefícios maiores, incluindo clareza mental e motivação, sugere uma nova pesquisa sobre treino ao ar livre. Porém isso também requer alguns cuidados especiais. Continue a ler »Exercícios na natureza obtém benefícios maiores, porém requer cuidados!

Como fazer um treino certo! Veja 10 dicas para ter resultado!

Fazer um treinamento adequado requer planejamento e consideração de vários elementos. Separei algumas 10 etapas para ajudá-lo a criar um treino certo que costumo usar com meus alunos. Continue a ler »Como fazer um treino certo! Veja 10 dicas para ter resultado!

exercícios para triceps

Dicas e exercícios para treino de tríceps

Para os homens é fundamental para desenhar o braço, para as mulheres torna o braço firme e mais fino. E o tríceps é importante nessa função. Como é o treino de tríceps? Continue a ler »Dicas e exercícios para treino de tríceps

treino de gluteo

Treino de Glúteo – Como aumentar o bumbum?

Esse é um dos músculos mais exigidos, pelas mulheres nas academias. Apesar do apelo estético esse é um músculo importantíssimo para corridas e saltos, fazendo diferença no seu desempenho.  Mas será que você está fazendo seu treino de glúteo corretamente? Vamos descobrir como aumentar o bumbum! Continue a ler »Treino de Glúteo – Como aumentar o bumbum?