Funcional

    O exercício prancha cada dia está mais “famoso”, usado em diversas modalidades de treino como Pilates, funcional e até no Yoga. Mas você sabe quais os benefícios? Quem pode fazer? Qual o jeito correto de fazer?
    • 28 de junho de 2021
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    Fim das desculpas, treine a vontade no conforto do seu lar, veja essa dicas e conheça alguns exercícios em casa para fazer com segurança.
    • 24 de maio de 2021
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    Quantas vezes na semana devo treinar para ver resultados? Faço o mesmo treino vários dias seguidos? É melhor alternar? Vamos descobrir qual a melhor frequência de treino para você! 
    • 20 de outubro de 2020
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    Manter o equilíbrio é algo tão natural no ser humano que raramente pensamos em treiná-lo. Preocupamo-nos com força, resistência, um pouco de alongamento, mas equilíbrio não faz parte da nossa lista de “cuidados com o corpo”.
    • 7 de outubro de 2020
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    Treinar sem sair de casa é sensacional, ainda mais quando você tem um local apropriado para isso e só precisa no máximo pegar um elevador. Para te ajudar, vamos dar algumas dicas de como treinar na academia de condomínio.
    • 10 de setembro de 2020
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