Funcional

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Joseph Pilates

Joseph Pilates – a visão do idealista que ninguém comenta

Muito se sabe do Joseph Pilates: sua vida, seu método, seus erros – hoje devidamente corrigidos, etc. O que nunca se comenta é sua visão do método e o que ele esperava alcançar com a “Contrologia” (nome dado por ele).

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exercício core

CORE – Saiba o que é e como treiná-lo

Ter o CORE fortalecido é essencial para um maior controle corporal, boa postura e para prevenir ou tratar lesões. Mas o que é o Core? Continue a ler »CORE – Saiba o que é e como treiná-lo

agachamento unilateral

Agachamento unilateral – Pistol Squat agachando nível hard

Você consegue fazer um agachamento unilateral? Um exercício que vai te deixar com as pernas bambas e o melhor: você pode fazê-lo aí, na frente do computador. Vamos aprimorar e ver como podemos evoluir em um treino de perna, sem máquina.Continue a ler »Agachamento unilateral – Pistol Squat agachando nível hard

Bodyweight – Treinando em qualquer lugar

Desculpas para não treinar todos nós temos. Hoje vou apresentar uma modalidade que vai deixar muita gente envergonhada por dizer que não treinou: Bodyweight, treinando em qualquer lugar. Continue a ler »Bodyweight – Treinando em qualquer lugar

treino proprioceptivo

Treino de Propriocepção

O que é um treino de propriocepção? Sempre achamos que temos muito equilíbrio, resistência e consciência corporal. Mas basta sermos colocados em uma superfície instável para que tudo isso desapareça na hora em que mais precisamos. Continue a ler »Treino de Propriocepção