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Proteína

o que é proteína

O que é Proteína? Quais alimentos são ricos em proteína?

Quem treina sabe que a palavra “proteína” é tão comum no dia-a-dia como o próprio treino. Mas você realmente sabe o que é proteína? Qual a sua importância para o organismo? Quanto ingerir e que horas ingerir? Dúvidas que seguem quem busca evoluir.

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consumo de proteina

Consumir 100g de proteína de uma vez é muito melhor

Acredita-se que consumo de proteína deva ser espaçada para uma melhor absorção e aproveitamento da proteína pelo músculo. “Acreditava-se”, um novo estudo quebra esse conhecimento geral sobre consumo de proteína. Vamos nos aprofundar nesse estudo. Continue a ler »Consumir 100g de proteína de uma vez é muito melhor

o que é whey protein

Whey Protein – O que é e como tomar? (Vídeo)

Praticantes de atividades físicas e atletas muitas vezes recorrem a suplementos para complementar a alimentação. Na maioria dos casos esse suplemento é o famoso Whey Protein. Mas você sabe o que é Whey Protein?

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glutamina benefícios

Glutamina, o que é?

Você conhece a glutamina? O uso de suplementos alimentares vem sendo amplamente estudado ao longo do tempo já que esses produtos são indicados para indivíduos não saudáveis – com a função de suprir alguma deficiência de nutrientes – e para atletas e praticantes de atividade física – como estratégia, onde o principal objetivo é aumentar a performance.
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creatina o que é

Como a Creatina pode melhorar seu rendimento!

Um suplemento tão poderoso, mas cheio de preconceitos. O que ouvimos por aí é verdade ou falta de informação. Hoje vamos entender melhor o que é, como funciona, quando tomar a famosa creatina.

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