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Treinamento

Dicas e exercícios para treino de perna

Treino de perna, o mais cabulado pelos homens e o mais desejado pelas mulheres. Treinar pernas é tão importante como qualquer outro músculo, afinal, são elas que nos transportam e suportam nosso corpo. Continue a ler »Dicas e exercícios para treino de perna

Método Natural - George Hérbert

George Hébert – O Método Natural

8 de Maio de 1903. George Hébert comanda a evacuação da cidade Saint Pierre, um vulcão se inicia no Monte Pelair e provoca a morte de mais 30 mil pessoas. Esse acontecimento deixa George abalado, talvez mais pessoas pudessem ter sido salvas, se estivessem preparadas…Continue a ler »George Hébert – O Método Natural

Aeróbico e Anaeróbico – Qual a diferença?

Aeróbico e Anaeróbico duas palavras constantes no dia-a-dia de quem treina. Complicado para quem não treina e ouve o professor falar isso nos primeiros dias de aula. Continue a ler »Aeróbico e Anaeróbico – Qual a diferença?

dicas de como emagrecer

Como emagrecer? Veja dicas para emagrecer de forma saudável

Seja por questões de saúde ou por estética, emagrecer é uma briga mundial. Mas por onde começar? O que fazer? Como emagrecer? Nesse post eu mostrarei a melhor forma de iniciar seus exercícios e alcançar o tão esperado emagrecimento.

Continue a ler »Como emagrecer? Veja dicas para emagrecer de forma saudável

treino de hipertrofia muscular

Treino de Hipertrofia – Saiba mais sobre a hipertrofia muscular

A busca insistente da maioria dos homens e a fuga de algumas mulheres nas academias é por essa coisa chamada hipertrofia muscular.  Mas o que é hipertrofia muscular? Como é um treino de hipertrofia na musculação? E ela, é importante para nós?Continue a ler »Treino de Hipertrofia – Saiba mais sobre a hipertrofia muscular