Pular para o conteúdo
Início » Treinamento » Página 2

Treinamento

o que é calistenia

O que é e como treinar Calistenia?

Você já ouviu falar em calistenia? Provavelmente não, pois esse nome pode parecer um pouco estranho aos ouvidos, não é mesmo? No entanto, é muito mais simples do que você imagina, e quando descobrir do que se trata, vai perceber que você já praticou sem saber o que era!Continue a ler »O que é e como treinar Calistenia?

treino de gluteo

Treino de Glúteo – Como aumentar o bumbum?

Esse é um dos músculos mais exigidos, pelas mulheres nas academias. Apesar do apelo estético esse é um músculo importantíssimo para corridas e saltos, fazendo diferença no seu desempenho.  Mas será que você está fazendo seu treino de glúteo corretamente? Vamos descobrir como aumentar o bumbum! Continue a ler »Treino de Glúteo – Como aumentar o bumbum?

Como pular mais alto

Como pular mais alto? (Vídeo)

Por que você deve praticar e aprimorar a técnica do salto? Será que fará diferença para qualquer esporte? E se você não é atleta, que tipos de benefícios terá esse treino? Vamos ver como pular mais alto? 

Continue a ler »Como pular mais alto? (Vídeo)

como iniciar na academia

7 passos importantes para iniciar na academia!

Que tal um guia para iniciar na academia? Pessoas com ou sem experiência no quesito “treino” procuram uma solução para ficar em forma bem rápido. Se você se encaixa no perfil do novo aluno que está buscando uma luz no fim do túnel, este post serve como um guia para ajudá-lo nessa nova trajetória. Então se você já treina, indique o artigo: talvez ajude um amigo ou familiar.

Continue a ler »7 passos importantes para iniciar na academia!

treino para hipertenso

Qual melhor atividade física para o hipertenso?

Agora que vocês já sabem o que é e como ocorre a hipertensão vou mostrar como e porque a atividade física provoca o inverso, revertendo o quadro e dando qualidade de vida.Continue a ler »Qual melhor atividade física para o hipertenso?