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Treino

exercício ninja roll

Como fazer o exercício Ninja Roll

Já ouviu falar nesse exercício? Ninja Roll, é um ótimo exercício para você deixar seu treino mais desafiador e divertido. Clique no vídeo para começar e Confira! Continue a ler »Como fazer o exercício Ninja Roll

como fazer flexão de braço

Como fazer flexão de braço?

Flexão de braço é um exercício muito versátil que pode ser adequado para praticantes iniciantes até os mais avançados. Se para você flexões de braço é algo sobrenatural, esse artigo pode ajudá-lo a melhorar o seu treino. Se inscreva no nosso canal do Youtube. Pratique dentro do seu condicionamento e vá criando dificuldades aos poucos.Continue a ler »Como fazer flexão de braço?

musculação treinos

Que tipos de treinos podemos fazer na musculação

No século passado, musculação tinha a visão de ser algo para pessoas marombeiras, cheias de músculos e anabolizantes. Os tempos mudaram, as pesquisas evoluíram. Hoje, dentro das academias, temos do adolescente ao idoso, do sedentário ao atleta, da busca pelo corpo perfeito à saúde de volta ou a manutenção dela. Como algo pode afetar tantos pontos tão diferentes entre si?

Continue a ler »Que tipos de treinos podemos fazer na musculação

exercícios para fazer em casa

Como deve ser o treino em casa?

Nem sempre temos tempo para ir até uma academia ou a um parque treinar. Será que podemos fazer alguma atividade em casa para compensar o treino? Sim, é possível fazer um treino em casa!

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perder a barriga

Como definir o abdômen para o verão?

A hora de se preparar para o verão é agora! Então vamos perder barriga e definir o abdômen! Vou mostrar dicas simples que farão diferença e os melhores exercícios para perder a barriga.

Continue a ler »Como definir o abdômen para o verão?