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Nutrição

Um treino bem feito é seguido de uma ótima nutrição

Ahhh… a nutrição! Quando se começa a treinar, o segundo passo é melhorar a forma de se alimentar. O que comer antes, durante e depois do treino, será que engorda ou faz mal, dúvidas que começam aparecer constantemente.

Aqui na Hora do Treino você vai ficar informado sobre dietas, suplementos, alimentos específicos e dicas de como e o que tomar!

alimentos para atletas

Cinco alimentos e suplementos para atletas que não têm tempo

Manter uma alimentação balanceada é indispensável para a saúde de qualquer pessoa. Ainda mais para atletas e para quem tem um estilo de vida fitness. Porém, muitas vezes a correria do cotidiano acaba se tornando um obstáculo para consumir os nutrientes necessários no dia-a-dia de quem se exercita regularmente.Continue a ler »Cinco alimentos e suplementos para atletas que não têm tempo

maltodextrina e dextrose

Maltodextrina e Dextrose – Qual diferença? Quando tomar?

Muitas pessoas já sabem que o carboidrato é uma das nossas principais fontes de energia. Esse artigo vai te explicar um pouco melhor sobre 2 tipos de carboidratos muito importantes, a maltodextrina e dextrose.Continue a ler »Maltodextrina e Dextrose – Qual diferença? Quando tomar?

whey protein engorda?

Whey Protein engorda?

Você já se perguntou se Whey Protein engorda? Já deixou de tomar algum suplemento com medo de engordar? Esse poder ser um grande mito, whey protein pode servir até para quem quer emagrecer! Vamos ver maisContinue a ler »Whey Protein engorda?