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Treino

Como se motivar treinando sozinho

Como se motivar treinando sozinho?

Se você está querendo ler esse artigo é porque você já começou e parou a academia várias vezes, já tentou começar a correr de fim de semana, procurou algum esporte, mas parece que nada te motiva a treinar, e fica aquela pergunta como se motivar treinando sozinho? Continue a ler »Como se motivar treinando sozinho?

Por que fazer exercícios unilaterais e simultâneos?

Muita gente foge dos exercícios unilaterais na academia por ser um exercício mais longo onde a carga tem que ser menor e acaba sendo bem mais cansativo. Porém há uma razão bastante significativa para que esses exercícios sejam feitos.Continue a ler »Por que fazer exercícios unilaterais e simultâneos?

malhar todos os dias ou 3 vezes por semana

Quantas vezes na semana devo treinar?

Quantas vezes na semana devo treinar para ver resultados? Faço o mesmo treino vários dias seguidos? É melhor alternar? Vamos descobrir qual a melhor frequência de treino para você! Continue a ler »Quantas vezes na semana devo treinar?

Gelo para tratamento

Gelo – Crioterapia para lesões no esporte e no treino

Quando sofremos algum tipo de trauma físico, a primeira coisa que vem à cabeça é utilizar o gelo para evitar o inchaço. Mas, também, é usado por praticantes de atividade física e não só quando sofre traumas.

Continue a ler »Gelo – Crioterapia para lesões no esporte e no treino

chutar melhor

Como chutar melhor? (Futebol)

Como posso chutar melhor? No futebol profissional ou no amador, melhorar a habilidade de chutar é fundamental. Mas existe algum treino que o ajude a evoluir (muito) seu chute?Continue a ler »Como chutar melhor? (Futebol)