Por qual começar a treinar? Natação ou hidroginástica?
O meio aquático é para muitas pessoas a porta de abertura para começar uma atividade física. Muitas vezes me perguntaram, natação ou hidroginástica? Qual é melhor para iniciar? Vamos conhecer melhor os dois.
Por que alongar é importante e como deve ser o alongamento?
Aquela espreguiçada de manhã e boa extensão do músculo após o treino vão te fazer sentir melhor. Por que o alongamento é importante no treino, no dia-a-dia, na reabilitação, na performance e no alívio de dores e estresse? Vamos extender mais esse assunto.
Será que musculação emagrece?
Será que é possível emagrecer na musculação? Musculação não é inimiga de quem está lutando contra as gordurinhas, ela é uma grande aliada, descubra o por quê e como a musculação emagrece.
Veja quantos benefícios pode ter o crossfit adaptado
Que o crossfit é para todos nós já sabemos, mas vai muito além do que você imagina, deficiente físicos também podem praticar e até disputar campeonatos, saiba mais sobre crossfit adaptado.
Por que é preciso fazer treino de adaptação?
Quando você começou a academia você deve ter visto e feito esse treino, Treino de Adaptação. Mas será que todo mundo precisa fazer esse treino? Quanto tempo realmente é preciso faze-lo? Por que é tão importante?