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Treino

whey protein antes ou depois do treino

Tomar whey antes ou depois do treino?

Apesar do whey protein ser um dos suplementos mais populares entre os desportistas e atletas, o melhor horário de consumo ainda é uma dúvida comum. Tomar whey protein antes ou depois do treino? 

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Profissional de Educação Física

Esse artigo é dedicado ao profissional de educação física. Quem busca entrar nessa área, quem se formou ou admira essa profissão e irá explorar a origem e importância da educação física.

Continue a ler »Profissional de Educação Física

corda naval - treino rope

Corda Naval – O que é o treino rope?

Vendo de longe, bater uma corda fazendo ondulações parece fácil, muito pelo contrário. A corda naval também conhecida como treino Rope conquistou o gosto dos praticantes de atividade física. Vamos entender o porquê. Continue a ler »Corda Naval – O que é o treino rope?

sono e o treino

A importância de dormir bem para o treino

Quem não gosta ou precisa de um boa noite de sono, dormir é essencial para recuperação física e mental. Vamos ver mais sobre o poder do sono para o treino e para sua saúde.Continue a ler »A importância de dormir bem para o treino

levantamento terra

Como fazer o exercício Levantamento Terra

Quer conhecer um exercício bem completo? Quer apesar de ser complexo pode ser feito em qualquer lugar? Esse é o Levantamento Terra, também conhecido como Deadlift.  Fiz um vídeo de como fazer o levantamento terra, aproveite para se inscrever em nosso canal!

Continue a ler »Como fazer o exercício Levantamento Terra