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Treino

Aulas de Glúteo – qual é o objetivo?

Acontece no Brasil apenas e, na maioria massacrante das vezes, essa aula é procurada por quem quer aumentar o glúteo. Será que essa é a maneira ideal de aumentar o volume de um músculo? Vamos buscar os cientistas que definiram os treinamentos e seus objetivos.Continue a ler »Aulas de Glúteo – qual é o objetivo?

Exercícios do Pilates

5 exercícios do Pilates – Para fazer em qualquer lugar

O método foi criado pelo alemão de mesmo nome J. Pilates. Ele deu nome a 34 exercícios do pilates que até hoje se executam por serem pertinentes à nossa condição de seres sedentários e ainda destreinados (ele iniciou em 1900 a aplicação do método!).

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chutar melhor

Como chutar melhor? (Futebol)

Como posso chutar melhor? No futebol profissional ou no amador, melhorar a habilidade de chutar é fundamental. Mas existe algum treino que o ajude a evoluir (muito) seu chute?Continue a ler »Como chutar melhor? (Futebol)

A música melhorando seu treino

Por experiência própria, observei que atividades físicas seguidas de música sempre proporcionavam aos alunos da academia um grande estímulo. Mesmo indivíduos sem ritmo envolviam-se nas batidas da música e seguiam as aulas com entusiasmo. Muitas vezes alunos faziam pedidos de música para determinadas aulas e absolutamente esqueciam-se do grau de esforço em que estavam empenhados por estarem treinando ao som de suas músicas preferidas.Continue a ler »A música melhorando seu treino