Se você é uma pessoa que se preocupa com a qualidade da sua saúde e da sua alimentação, provavelmente já ouviu falar sobre a importância das fibras alimentares na sua dieta.Continue a ler »Fibras – A importância de uma dieta rica em fibras
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A ingestão de carboidratos é muito importante, pois tem várias funções dentro do nosso organismo; saber qual e como ingeri-los fará diferença na recuperação pós-treino e para queima de gordura. Continue a ler »Ingestão de carboidratos – recuperação e queima de gordura após o exercício
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Como tem sido suas noites de sono? Tem insônia? Pesadelos? Será que sua alimentação não está afetando seu suas noites tranquilas? Quer dormir melhor?Continue a ler »Como a alimentação interfere no sono?
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O uso de suplementos alimentares combinados a alimentação equilibrada e de acordo com as necessidades individuais, pode favorecer um melhor desempenhos nos treinos além de melhorar o processo de recuperação. Mas qual suplemento tomar antes do treino? Continue a ler »Qual suplemento tomar antes do treino?
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Apesar do whey protein ser um dos suplementos mais populares entre os desportistas e atletas, o melhor horário de consumo ainda é uma dúvida comum. Tomar whey protein antes ou depois do treino?
Continue a ler »Tomar whey antes ou depois do treino?
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