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Dicas

Aumentar os pesos no treino

Quando aumentar o peso no treino?

Quem treina sempre escuta que é importante aumentar a intensidade do exercício, aumentar o estímulo e subir a carga. Mas quando é o momento certo de aumentar o peso no treino? Será que aumentar a carga é sempre a melhor opção? Continue a ler »Quando aumentar o peso no treino?

não pode faltar no treino de musculação

5 coisas que não pode faltar no seu treino de musculação

O treino de musculação é fundamental para aqueles que desejam ganhar massa magra. Contudo, é preciso saber que o caminho até conquistar seus objetivos exige alguns detalhes fundamentais. Para te ajudar, listamos 5 coisas que não podem faltar no treino de musculação.Continue a ler »5 coisas que não pode faltar no seu treino de musculação

como iniciar na academia

7 passos importantes para iniciar na academia!

Que tal um guia para iniciar na academia? Pessoas com ou sem experiência no quesito “treino” procuram uma solução para ficar em forma bem rápido. Se você se encaixa no perfil do novo aluno que está buscando uma luz no fim do túnel, este post serve como um guia para ajudá-lo nessa nova trajetória. Então se você já treina, indique o artigo: talvez ajude um amigo ou familiar.

Continue a ler »7 passos importantes para iniciar na academia!

treino para hipertenso

Qual melhor atividade física para o hipertenso?

Agora que vocês já sabem o que é e como ocorre a hipertensão vou mostrar como e porque a atividade física provoca o inverso, revertendo o quadro e dando qualidade de vida.Continue a ler »Qual melhor atividade física para o hipertenso?

falta de disposição

Como combater a falta de disposição?

A falta de disposição pode atrapalhar bastante o dia a dia, pois diminui o nível de produtividade e o sentimento de cansaço toma conta de todo o corpo, causando a famosa fadiga.Continue a ler »Como combater a falta de disposição?