Aquela dor interna constante no joelho que torna o simples fato de ficar em pé ou com joelho flexionado por algum tempo, uma dor pior ainda. Mas o que é a condromalacia patelar (condropatia patelar)? Será que posso continuar a treinar?Continue a ler »Condromalacia Patelar – Treinar ajuda ou piora?
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Você pode ser iniciante, amador ou avançado, mas em alguma fase você pode acabar sentido dor. Vamos entender melhor algumas dores na corrida.
Continue a ler »Dores na corrida
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Para um atleta, ter melhor rendimento, velocidade e explosão é fundamental. Mas teria uma forma eficiente para treinar esses fatores tão importante? Sim! PLIOMETRIA.
Continue a ler »O que é e por que você precisa treinar pliometria?
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Precisando de motivações para treinar? A cada dia mais pessoas incluem atividades físicas no seu cotidiano. O difícil é manter essa nova rotina. Vamos descobrir formas de criar motivações para você não perder o ritmo.
Continue a ler »Motivações para treinar
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Você conhece todos os tipos de músculos? E as variações das fibras musculares. Algumas pessoas têm facilidades em treinos de resistência. Outros em treinos de força. Por que será que existem essas diferenças? Será o tipo de treino? Isso determina a performance no esporte?
Continue a ler »Os tipos de músculos e as fibras musculares
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