Quantas vezes na semana devo treinar para ver resultados? Faço o mesmo treino vários dias seguidos? É melhor alternar? Vamos descobrir qual a melhor frequência de treino para você! Continue a ler »Quantas vezes na semana devo treinar?
Personal Trainer e empreendedor. Treino é mais do que um vício: é um estilo de vida para mim! Conheça minha Consultoria de Treino!
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Treinar sem sair de casa é sensacional, ainda mais quando você tem um local apropriado para isso e só precisa no máximo pegar um elevador. Para te ajudar, vamos dar algumas dicas de como treinar na academia do prédio!Continue a ler »Exercícios para Treinar na Academia do Prédio
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Quer conhecer um exercício bem completo? Quer apesar de ser complexo pode ser feito em qualquer lugar? Esse é o Levantamento Terra, também conhecido como Deadlift. Fiz um vídeo de como fazer o levantamento terra, aproveite para se inscrever em nosso canal!
Continue a ler »Como fazer o exercício Levantamento Terra
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Uma dúvida bem comum: o que é melhor treino livre ou na máquina? Existe muita diferença de um para o outro? Continue a ler »Treino livre ou na máquina?
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Para uns, parece algo impossível, para outros nem é tanto assim. Quem não quer ganhar músculos? Ou ao menos deixá-los firmes? Neste post irei dar algumas dicas de como tornar isso possível. Também irei explicar algumas dúvidas muito comuns.
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