7 passos importantes para iniciar na academia!
Que tal um guia para iniciar na academia? Pessoas com ou sem experiência no quesito “treino” procuram uma solução para ficar em forma bem rápido. Se você se encaixa no perfil do novo aluno que está buscando uma luz no fim do túnel, este post serve como um guia para ajudá-lo nessa nova trajetória. Então […]
Como fazer o exercício stiff?
Alguns têm receios ou preconceito sobre a execução deste exercício. Vamos entender porque o exercício stiff é tão eficiente. Veja o vídeo abaixo explicando como fazer o exercício stiff na barra na prática! Aproveite e se inscreve no nosso canal!
Whey Protein – O que é e como tomar?
Praticantes de atividades físicas e atletas muitas vezes recorrem a suplementos para complementar a alimentação. Na maioria dos casos esse suplemento é o famoso Whey Protein. Mas você sabe o que é Whey Protein?
Mudar o treino – Por que não devo repetir sempre o mesmo treino?
Você usa o mesmo treino já faz meses? Sabe quando você deve mudar seu treino? Nesse artigo vamos entender mais do porquê é preciso mudar o treino.
Treino de Potência Muscular
Ser rápido e explosivo. Ter músculos potentes faz toda a diferença em qualquer tipo de esporte. Mas como fazer um treino de potência? O que define aumento de potência?