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Performance

levantamento de peso olímpico

Levantamento de peso olímpico: conheça melhor este esporte milenar

O que você sabe sobre o levantamento de peso olímpico, famoso LPO? Que tal conhecer um pouco mais sobre este esporte hoje? Seus benefícios e técnicas. Continue a ler »Levantamento de peso olímpico: conheça melhor este esporte milenar

exercícios para triceps

Dicas e exercícios para treino de tríceps

Para os homens é fundamental para desenhar o braço, para as mulheres torna o braço firme e mais fino. E o tríceps é importante nessa função. Como é o treino de tríceps? Continue a ler »Dicas e exercícios para treino de tríceps

Como pular mais alto

Como pular mais alto? (Vídeo)

Por que você deve praticar e aprimorar a técnica do salto? Será que fará diferença para qualquer esporte? E se você não é atleta, que tipos de benefícios terá esse treino? Vamos ver como pular mais alto? 

Continue a ler »Como pular mais alto? (Vídeo)

como iniciar na academia

7 passos importantes para iniciar na academia!

Que tal um guia para iniciar na academia? Pessoas com ou sem experiência no quesito “treino” procuram uma solução para ficar em forma bem rápido. Se você se encaixa no perfil do novo aluno que está buscando uma luz no fim do túnel, este post serve como um guia para ajudá-lo nessa nova trajetória. Então se você já treina, indique o artigo: talvez ajude um amigo ou familiar.

Continue a ler »7 passos importantes para iniciar na academia!

stiff como fazer

Como fazer o exercício stiff? (Vídeo)

Alguns têm receios ou preconceito sobre a execução deste exercício. Vamos entender porque o exercício stiff é tão eficiente. Veja o vídeo abaixo explicando como fazer o exercício stiff na barra na prática! Aproveite e se inscreve no nosso canal!

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