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Treino

canicross corrida com cachorro

Canicross – Saiba o que é e como começar no Canicross!

O Canicross é um esporte que vem crescendo no Brasil e conquistando donos de cães apaixonados por atividades físicas ao ar livre. Se você busca uma maneira divertida e saudável de se exercitar enquanto fortalece o vínculo com seu cachorro, essa modalidade pode ser perfeita para você. Neste artigo, vamos explorar tudo o que você precisa saber sobre o Canicross: sua história, regras, benefícios e como iniciar a prática. Se inscreva em nosso canal!Continue a ler »Canicross – Saiba o que é e como começar no Canicross!

exercicio crucifixo inverso

Como fazer o exercício Crucifixo Inverso?

O crucifixo inverso é um excelente exercício para fortalecer a parte superior das costas, melhorar a postura e prevenir lesões. Se você passa muito tempo no celular ou sentado no computador, esse exercício pode ser fundamental para corrigir a postura dos ombros projetados para frente. Se inscreva em nosso canal!Continue a ler »Como fazer o exercício Crucifixo Inverso?

resultados na academia

4 Erros que atrapalham seus resultados na academia! (Vídeo)

Você já se perguntou por que seus resultados na academia não estão aparecendo como esperado? Se o seu objetivo é hipertrofia, emagrecimento ou definição, alguns hábitos podem estar sabotando o seu progresso. Neste artigo, vamos falar sobre quatro fatores que prejudicam seus resultados e como evitá-los. Eles formam uma verdadeira “pirâmide do resultado”, onde, se uma das bases falha, todo o seu progresso pode ser comprometido.Continue a ler »4 Erros que atrapalham seus resultados na academia! (Vídeo)

esportes para praticar

Esportes que você deveria praticar

Praticar esportes é muito bom, quem já ficou vidrado em algum sabe do que estou falando – aquela ansiedade para chegar a hora do treino ou fim de semana para ir praticar um pouco. Esportes são perfeitos para o desenvolvimento físico e mental. Continue a ler »Esportes que você deveria praticar

amplitude de movimento

Para que serve os exercícios de amplitude de movimento (ADM)

Amplitude de movimento você já deve ter ouvindo falar, mas sabe qual a importância desses exercícios? Você deveria começar a praticar agora mesmo! Continue a ler »Para que serve os exercícios de amplitude de movimento (ADM)