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Treino

exercícios na natureza cuidados especiais

Exercícios na natureza obtém benefícios maiores, porém requer cuidados!

Faça exercícios ao ar livre na natureza se quiser obter benefícios maiores, incluindo clareza mental e motivação, sugere uma nova pesquisa sobre treino ao ar livre. Porém isso também requer alguns cuidados especiais. Continue a ler »Exercícios na natureza obtém benefícios maiores, porém requer cuidados!

O que é calistenia?

O que é calistenia? A nova rotina de treino que viralizou!

Estamos há mais de um mês em 2024. Suas resoluções de fitness para o ano novo podem ter sido deixadas de lado, mas ainda dá tempo e o ano só começa mesmo depois do carnaval! Então que tal começar com a nova sensação do momento! Calistenia! Continue a ler »O que é calistenia? A nova rotina de treino que viralizou!

Como fazer um treino certo! Veja 10 dicas para ter resultado!

Fazer um treinamento adequado requer planejamento e consideração de vários elementos. Separei algumas 10 etapas para ajudá-lo a criar um treino certo que costumo usar com meus alunos. Continue a ler »Como fazer um treino certo! Veja 10 dicas para ter resultado!

beach tennis como treinar

Como deve ser o treino para Beach Tennis?

O Beach Tennis é um esporte que vem fazendo sucesso no país inteiro. Mas será que é importante ter alguma preparação física? Vamos conhecer mais sobre esse esporte e como treinar para o Beach Tennis.Continue a ler »Como deve ser o treino para Beach Tennis?

como começar a correr

Planilha de 5km e dicas de como começar a correr?

Correr ao ver parece simples e fácil, afinal está em nosso instinto dar os primeiros passos para correr, até começar… aí você se pergunta, como começar a correr… sem ter lesões… evoluir… criar metas… Separamos algumas dicas para você começar a treinar e pode adquirir sua planilha de corrida para correr 5km. 

Continue a ler »Planilha de 5km e dicas de como começar a correr?