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Treino

o que é calistenia

O que é e como treinar Calistenia?

Você já ouviu falar em calistenia? Provavelmente não, pois esse nome pode parecer um pouco estranho aos ouvidos, não é mesmo? No entanto, é muito mais simples do que você imagina, e quando descobrir do que se trata, vai perceber que você já praticou sem saber o que era!Continue a ler »O que é e como treinar Calistenia?

exercícios para triceps

Dicas e exercícios para treino de tríceps

Para os homens é fundamental para desenhar o braço, para as mulheres torna o braço firme e mais fino. E o tríceps é importante nessa função. Como é o treino de tríceps? Continue a ler »Dicas e exercícios para treino de tríceps

treino de gluteo

Treino de Glúteo – Como aumentar o bumbum?

Esse é um dos músculos mais exigidos, pelas mulheres nas academias. Apesar do apelo estético esse é um músculo importantíssimo para corridas e saltos, fazendo diferença no seu desempenho.  Mas será que você está fazendo seu treino de glúteo corretamente? Vamos descobrir como aumentar o bumbum! Continue a ler »Treino de Glúteo – Como aumentar o bumbum?

beneficios da musculação

Benefícios da musculação – São mais do que você possa imaginar

Quantas atividades novas, diferentes tipos de treinos e opções cada vez mais parece que a musculação está sendo deixada de lado, mas quais são os benefícios da musculação? Será que a musculação tem algum diferencial comparado com as outras modalidades de treino?

Continue a ler »Benefícios da musculação – São mais do que você possa imaginar

treino abc

O que é o Treino ABC? Para que serve e quando usar esse método?

Se você já tem algum tempo de academia já ouvia falar em Treino ABC, mas o que é e como funciona um treino ABC, será que todos podem usar, será que é melhor forma de treinar? Vamos descobrir! Continue a ler »O que é o Treino ABC? Para que serve e quando usar esse método?