Ao contrário do que muitos imaginam, a hipertrofia muscular não está apenas relacionada a uma rotina de treinos de musculação. Na verdade, para obter um crescimento muscular significativo e natural, é necessário a união de diversos fatores como: Dieta, suplementação, rotina de treino e descanso.Continue a ler »Dieta, rotina de treinos e suplementação para hipertrofia
Praticantes de atividades físicas precisam de muitos nutrientes tanto para o exercício que praticam quanto para seu dia-a-dia. Frutas, verduras e legumes não podem faltar na sua alimentação, mas em que pode afetar a falta desses alimentos?Continue a ler »Frutas, verduras e legumes para atletas
A iniciação na corrida de rua deve ser bem estruturada para não ter problemas no futuro, veja essas dicas antes de começar a correr!
Continue a ler »Vai começar a correr? Fique atento!
Vamos falar sobre a utilização de multivitamínicos, já que muitas pessoas acreditam que o seu consumo substitui frutas, verduras e legumes. Eles são ricos em vitaminas e minerais e a reposição parece muito lógica. Será?Continue a ler »Posso substituir frutas, verduras e legumes pelos multivitamínicos?
A hora de se preparar para o verão é agora! Então vamos perder barriga e definir o abdômen! Vou mostrar dicas simples que farão diferença e os melhores exercícios para perder a barriga.