O que é o Método Tabata?
Já treinou ou ouviu falar do método tabata? Tabata pode ser uma forma ideal de treino para você que não tem muito tempo para treinar. Veja como funciona.Continue a ler »O que é o Método Tabata?
Atletas vão além dos treinos para melhorar a performance e ter alto rendimento nas competições
Nem só de treino pesado vive um atleta. É preciso construir uma rotina que vá além das práticas esportivas e o ajude a ter mais disciplina, concentração, gestão emocional e que prepare o corpo para suportar a grande carga de treinos pela qual passa um atleta profissional. Conheça atletas que buscaram o método DeRose.
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Porque você deveria escolher seu lanche pós-treino com antecedência
Já aconteceu de você treinar super bem, bater seus recordes pessoais e quando termina o treino o seu pós-treino acaba sendo um lanche nada saudável ou lanche nenhum. Continue a ler »Porque você deveria escolher seu lanche pós-treino com antecedência
Treino de peito – Exercícios para o peitoral
Ahh o famoso treino de peito… muitos exercícios geram dúvidas na hora do treino. Perguntas como “esse exercício trabalha qual musculatura?” ou “qual exercício trabalha mais a musculatura do peitoral?” ou até mesmo “sinto dor no ombro como posso treinar peitoral sem forçá-lo?”. Continue a ler »Treino de peito – Exercícios para o peitoral
Ginástica Laboral previne lesões
Cada vez mais as empresas se preocupam com seus funcionários, incentivam hábitos saudáveis, prática de atividade física e até pausas durante o expediente para lazer e relaxar. E a ginástica laboral não pode ficar de fora. Continue a ler »Ginástica Laboral previne lesões