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Redação Hora do Treino

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alimentos para atletas

Cinco alimentos e suplementos para atletas que não têm tempo

Manter uma alimentação balanceada é indispensável para a saúde de qualquer pessoa. Ainda mais para atletas e para quem tem um estilo de vida fitness. Porém, muitas vezes a correria do cotidiano acaba se tornando um obstáculo para consumir os nutrientes necessários no dia-a-dia de quem se exercita regularmente.Continue a ler »Cinco alimentos e suplementos para atletas que não têm tempo

tipos de nados

Tipos de nados – Conhece todos os nados da natação?

Você conhece os tipos de nados? Natação é um esporte completo e no verão é uma ótima atividade para entrar forma! Vamos conhecer mais sobre alguns estilos de nado e mais sobre a natação! Continue a ler »Tipos de nados – Conhece todos os nados da natação?

marchas na bike

Como funcionam as marchas na bike

Se você está começando a pedalar ou já pedala há algum tempo deve estar cheio de dúvidas, como funciona as marchas na bike, com certeza é uma delas. Nesse artigo, vamos tentar esclarecer um pouco seu funcionamento e como isso pode afetar sua performance.
Continue a ler »Como funcionam as marchas na bike

treinar em casa

Entrar em forma sem sair de casa é possível!

Se a ideia de entrar em forma sem sair de casa parece um sonho pra você, pode comemorar: seu sonho pode se tornar realidade desde já, hora de treinar em casa! Continue a ler »Entrar em forma sem sair de casa é possível!

massagem miofascial

Liberação miofascial a técnica que pode ajudar você a ter menos dores e lesões

A liberação miofascial é uma técnica que trabalha diretamente com a fáscia e ajuda a relaxar e alongar os músculos. Ela pode ser feita tanto por profissionais (personal trainer, fisioterapeutas, massoterapeutas, quiropraxistas) quanto pelo próprio atleta.Continue a ler »Liberação miofascial a técnica que pode ajudar você a ter menos dores e lesões