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Redação Hora do Treino

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ansiedade e depressão

Benefícios da musculação para tratamento de ansiedade e depressão

Um novo estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Limerick, na Irlanda, e da Universidade Estadual de Iowa demonstrou o impacto que o treinamento de resistência pode ter no tratamento dos sintomas de ansiedade e depressão.Continue a ler »Benefícios da musculação para tratamento de ansiedade e depressão

93 anos estudo coração jovem

Idoso de 93 anos com capacidade aeróbica de um jovem de 30 anos

Com 93 anos, o irlandês, Richard Morgan, é um tetracampeão mundial de remo indoor, com a capacidade aeróbica de um adulto saudável de 30 à 40 anos. Ele também é o assunto de um novo estudo de caso, publicado no mês passado no Journal of Applied Physiology, que analisou seu treinamento, dieta e fisiologia.

Continue a ler »Idoso de 93 anos com capacidade aeróbica de um jovem de 30 anos

treino fulll body

O que é o treino Full Body?

O treino Full Body possui vários benefícios e pode ser usados por diferentes pessoas dependendo do objetivo. Entenda como funciona esse treino e se ele serve para você! Continue a ler »O que é o treino Full Body?

fibras alimentares

Fibras – A importância de uma dieta rica em fibras

Se você é uma pessoa que se preocupa com a qualidade da sua saúde e da sua alimentação, provavelmente já ouviu falar sobre a importância das fibras alimentares na sua dieta.Continue a ler »Fibras – A importância de uma dieta rica em fibras

biótipos físicos

Biótipos físicos e atividades físicas: entenda melhor essa relação

Você já ouviu falar nos biótipos físicos e como eles podem afetar sua atividade física? Como explicar que você e seu amigo façam o mesmo treino e tenham resultados tão diferentes? Não vamos te dar a resposta agora, mas pode ter certeza que não é azar nem culpa do destino. Quer dizer… do destino pode ser. Continue lendo para descobrir a resposta, aproveitando as explicações da professora de Educação Física, Daniela Sester.

Vamos lá?!Continue a ler »Biótipos físicos e atividades físicas: entenda melhor essa relação