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Redação Hora do Treino

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whey protein antes ou depois do treino

Tomar whey antes ou depois do treino?

Apesar do whey protein ser um dos suplementos mais populares entre os desportistas e atletas, o melhor horário de consumo ainda é uma dúvida comum. Tomar whey protein antes ou depois do treino? 

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alimentos que favorecem a imunidade

11 Alimentos que Favorecem a Imunidade

Nutrir o nosso corpo com alimentos ricos em vitaminas e minerais, além de substâncias bioativas importantes ajudam a reforçar a imunidade.Continue a ler »11 Alimentos que Favorecem a Imunidade

retorno aos esportes

Lesões no retorno aos esportes podem aumentar

É comum por diferentes motivos atletas ficarem afastados da atividade principal, porém, o retorno aos esportes pode aumentar o risco de lesão em 30%! Continue a ler »Lesões no retorno aos esportes podem aumentar

dor no joelho e colágeno tipo 2

Redução da dor no joelho com colágeno tipo II

A dor no joelho é uma das principais queixas feitas por quem pratica algum tipo de exercício físico, até mesmo uma caminhada pode ocasionar esse incômodo, geralmente causado pelo desgaste das cartilagens ou lesões, sendo as mulheres mais propensas a lesões no joelho.Continue a ler »Redução da dor no joelho com colágeno tipo II

mulheres tem mais lesões no joelho

Mulheres tem até 8 vezes mais lesões no joelho do que homens

Esse é um dado para ficar atento, mulheres tem mais lesões no joelho do que homens por fatores biológicos e biomecânicos. Médico da Seleção Brasileira de futebol feminino alerta para alguns cuidados.

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