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Redação Hora do Treino

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mulheres tem mais lesões no joelho

Mulheres tem até 8 vezes mais lesões no joelho do que homens

Esse é um dado para ficar atento, mulheres tem mais lesões no joelho do que homens por fatores biológicos e biomecânicos. Médico da Seleção Brasileira de futebol feminino alerta para alguns cuidados.

Continue a ler »Mulheres tem até 8 vezes mais lesões no joelho do que homens

máscaras de treino

Máscaras de treino funcionam?

Você já viu ou ouviu falar das máscaras de treino? Nas últimas semanas elas reapareceram no rosto da galera com o proposito de não espalhar o vírus (covid-19) e ajudar a melhorar o condicionamento físico. Mas será que as máscaras de treino funcionam? Continue a ler »Máscaras de treino funcionam?

o que comer no pós-treino

O que comer no pós-treino?

A dúvida é muito comum entre quem faz academia: o que comer no pós-treino? Uma alimentação adequada no pós treino é fundamental para aproveitar os benefícios da atividade física realizada, seja pelo objetivo de ganho de massa ou emagrecimento.Continue a ler »O que comer no pós-treino?

fisioterapia plano de saúde

Fisioterapia: entenda qual é a cobertura do plano de saúde

Não é incomum que ocorram lesões durante atividades de alto impacto ou até mesmo depois de um treino mais pesado. Em algumas situações, uma boa compressa com água quente ou bolsa de gelo pode resolver o problema, mas casos mais graves exigem fisioterapia.Continue a ler »Fisioterapia: entenda qual é a cobertura do plano de saúde

livros para nutricionistas

Livros para nutricionistas

Se você faz parte da área de nutrição é muito importante adquirir conhecimentos e se atualizar por fontes que sejam realmente confiáveis. Nesse post indicamos algumas sugestões de livros para nutricionistas para se aperfeiçoar na área.Continue a ler »Livros para nutricionistas