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Treino

erros de treinar em casa

Principais erros de treinar em casa

Muita gente agora começou a treinar em casa para não perder o ritmo e a rotina da atividade física diária. Muita gente que não treinava, passou a treinar buscando maior qualidade de vida, tanto da parte física quanto emocional. Mas até treinar em casa existem riscos. Vamos ver os principais erros de treinar em casa.

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treino de 15 minutos

Treino de 15 minutos para fazer em casa!

Já pensou em treinar em casa de forma eficiente e por apenas 15 minutos? Nesse artigo trago um treino de 15 minutos para você fazer de acordo com seu nível.
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como ganhar músculos

Como ganhar músculos?

Para uns, parece algo impossível, para outros nem é tanto assim. Quem não quer ganhar músculos? Ou ao menos deixá-los firmes? Neste post irei dar algumas dicas de como tornar isso possível. Também irei explicar algumas dúvidas muito comuns.

atividades para terceira idade

Atividades físicas para idosos – benefícios do treino para terceira idade

Atividade física é boa em todas as fases da vida, na terceira idade se torna fundamental, para uma velhice saudável e com qualidade de vida. Veja porque é importante começar a treinar agora, antes da velhice e as melhores atividades físicas para idosos. Continue a ler »Atividades físicas para idosos – benefícios do treino para terceira idade