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Treino

como ganhar músculos

Como ganhar músculos?

Para uns, parece algo impossível, para outros nem é tanto assim. Quem não quer ganhar músculos? Ou ao menos deixá-los firmes? Neste post irei dar algumas dicas de como tornar isso possível. Também irei explicar algumas dúvidas muito comuns.

atividades para terceira idade

Atividades físicas para idosos – benefícios do treino para terceira idade

Atividade física é boa em todas as fases da vida, na terceira idade se torna fundamental, para uma velhice saudável e com qualidade de vida. Veja porque é importante começar a treinar agora, antes da velhice e as melhores atividades físicas para idosos. Continue a ler »Atividades físicas para idosos – benefícios do treino para terceira idade

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Como pular corda? Dicas e vídeo para quem quer aprender

Você sabe como pular corda? Com saltos ritmados e movimentos coordenados? Agora ficou mais difícil, né? Se você quer aprender, agora é sua chance!Continue a ler »Como pular corda? Dicas e vídeo para quem quer aprender

exercício para entrar em forma

5 ótimos exercícios para entrar em forma

Atividade física é muito importante, todo mundo sabe, mas será que existe alguns exercícios para entrar em forma mais rápido? Continue a ler »5 ótimos exercícios para entrar em forma

atividade física e coronavírus covid-19

Como a atividade física diminui o risco do coronavírus?

Eu sempre tento mostrar para as pessoas que a atividade física não é só ter o corpo do blogueiro famoso do Instagram, que não é ser um atleta campeão, fazer exercícios físicos é para saúde, é estar preparado e em forma para o que vier. E essa é uma daquelas situações, entenda como atividade física diminui o risco e o contágio do coronavírus (Covid-19).

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