Você já viu ou ouviu falar das máscaras de treino? Nas últimas semanas elas reapareceram no rosto da galera com o proposito de não espalhar o vírus (covid-19) e ajudar a melhorar o condicionamento físico. Mas será que as máscaras de treino funcionam? Continue a ler »Máscaras de treino funcionam?
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Muita gente agora começou a treinar em casa para não perder o ritmo e a rotina da atividade física diária. Muita gente que não treinava, passou a treinar buscando maior qualidade de vida, tanto da parte física quanto emocional. Mas até treinar em casa existem riscos. Vamos ver os principais erros de treinar em casa.
Continue a ler »Principais erros de treinar em casa
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Já pensou em treinar em casa de forma eficiente e por apenas 15 minutos? Nesse artigo trago um treino de 15 minutos para você fazer de acordo com seu nível.
Continue a ler »Treino de 15 minutos para fazer em casa!
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Todos já sabem da importância do alongamento, vemos e ouvimos em todos os lugares. Mas seria possível fazer alongamento sentado no trabalho? Continue a ler »Alongamento para fazer sentado
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Para uns, parece algo impossível, para outros nem é tanto assim. Quem não quer ganhar músculos? Ou ao menos deixá-los firmes? Neste post irei dar algumas dicas de como tornar isso possível. Também irei explicar algumas dúvidas muito comuns.
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