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Corrida

dicas de como emagrecer

Como emagrecer? Veja dicas para emagrecer de forma saudável

Seja por questões de saúde ou por estética, emagrecer é uma briga mundial. Mas por onde começar? O que fazer? Como emagrecer? Nesse post eu mostrarei a melhor forma de iniciar seus exercícios e alcançar o tão esperado emagrecimento.

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treino no frio

Dicas para treinar em dias mais frios

Como é o seu treino no frio? Já começamos a sentir o frio se aproximando, as academias começam a ficar vazias, os parques já não são mais tão atrativos. O frio espanta as pessoas do treino. Como se manter motivado nessa época do ano? Quais as precauções para que o rendimento não caia?Continue a ler »Dicas para treinar em dias mais frios

exercícios de fortalecimento para corrida

Exercícios de fortalecimento para corrida

Você adora correr? Mas tem praticado alguns exercícios de fortalecimento para corrida? Correr é muito bom, porém é importante fazer exercícios de fortalecimento irá te ajudar na performance e na prevenção de lesão. Se inscreva em nosso canal no YouTube!Continue a ler »Exercícios de fortalecimento para corrida

benefícios da corrida

Conheça os benefícios da corrida

A corrida realmente chegou para ficar, o esporte se tornou muito popular. Cada vez mais pessoas aderem a esse tipo de treinamento com diferentes objetivos. Mas quais são os benefícios da corrida? Continue a ler »Conheça os benefícios da corrida

Limiar de lactato – melhorando seu desempenho

Você já deve ter sentido o músculo das suas coxas queimarem quando está pedalando em uma velocidade muito rápida ou subindo aquela rua bem íngreme, identificar o seu  limiar de lactato fará diferença no seu desempenho esportivo.

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