Corrida

Corrida

benefícios da corrida

Conheça os benefícios da corrida

A corrida realmente chegou para ficar, o esporte se tornou muito popular. Cada vez mais pessoas aderem a esse tipo de treinamento com diferentes objetivos. Mas quais são os benefícios da corrida? Continue a ler »Conheça os benefícios da corrida

musculação para atletas

Musculação para atletas – Como um atleta deve treinar na academia?

Será que a musculação pode ajudar o atleta na performance? Ela deve fazer parte da periodização de treinamento do atleta, mesmo o esporte não requisitando músculos em excesso? Como deve ser a musculação para atletas?

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substituir a corrida

Não gosta de correr – Vejas essas dicas e exemplos de exercícios

Você sabe que a corrida possui vários benefícios, para o coração e para estética a corrida sempre se mostrou como uma grande aliado, mas gostar de correr não é com você. Veja essas dicas e exercícios para substituir a corrida.  Você sabe que atividades aeróbicas são muito benéficas para o… Continue a ler »Não gosta de correr – Vejas essas dicas e exemplos de exercícios

como começar a correr

Como começar a correr? Veja dicas e uma planilha para 5km

Correr ao ver parece simples e fácil, afinal está em nosso instinto dar os primeiros passos para correr, até começar… aí você se pergunta, como começar a correr… sem ter lesões… evoluir… criar metas… Iniciar a prática de atividades físicas com uma meta de correr 5km é uma ótima ideia… Continue a ler »Como começar a correr? Veja dicas e uma planilha para 5km

Treino de um triatleta

Se você acompanhou o último artigo sobre o esporte Triatlo e o dia-a-dia de uma atleta, quer entender mais como é o treino de um triatleta. Afinal treinar para três esportes não parece nada fácil. Continue a ler »Treino de um triatleta