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Treino

treino no frio

Dicas para treinar em dias mais frios

Como é o seu treino no frio? Já começamos a sentir o frio se aproximando, as academias começam a ficar vazias, os parques já não são mais tão atrativos. O frio espanta as pessoas do treino. Como se manter motivado nessa época do ano? Quais as precauções para que o rendimento não caia?Continue a ler »Dicas para treinar em dias mais frios

treino hiit

O que é, benefícios e quem pode fazer o treino HIIT?

HIIT o treino que parece prometer milagres, que agora podemos ver em todos os lugares. Mas o que é? Para quem é? Quais suas vantagens e desvantagens do treino HIIT?Continue a ler »O que é, benefícios e quem pode fazer o treino HIIT?

treinamento de força

Treino de Força – o que é e como fazer esse treinamento?

Você já deve ter treinado ou visto alguém fazendo um treino de força. Aquela carga altíssima, poucas repetições, tremendo e ficando roxo como se fosse explodir, mas saiba que esse treino é tão importante quanto os outros. Continue a ler »Treino de Força – o que é e como fazer esse treinamento?

exercício prancha

Exercício Prancha – O que é, benefícios e variações

O exercício prancha cada dia está mais “famoso”, usado em diversas modalidades de treino como Pilates, funcional e até no Yoga. Mas você sabe quais os benefícios? Quem pode fazer? Qual o jeito correto de fazer? Clique no vídeo para começar! Aproveite para se inscrever no nosso canal!Continue a ler »Exercício Prancha – O que é, benefícios e variações

exercícios de fortalecimento para corrida

Exercícios de fortalecimento para corrida

Você adora correr? Mas tem praticado alguns exercícios de fortalecimento para corrida? Correr é muito bom, porém é importante fazer exercícios de fortalecimento irá te ajudar na performance e na prevenção de lesão. Se inscreva em nosso canal no YouTube!Continue a ler »Exercícios de fortalecimento para corrida