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Treino

aumentar performance na corrida

Como melhorar a resistência na corrida?

Você que gosta de correr já sabe que este é um esporte que demanda muita resistência (além, claro, da velocidade). Quanto mais você corre, mais você evolui e aprimora sua resistência na corrida. Continue a ler »Como melhorar a resistência na corrida?

encurtamento muscular

Encurtamento muscular – O que é?

Você já deve ter visto ou sofre desse problema: encurtamento muscular. Dificulta movimentos, causa desvios posturais e pode até causar lesão. Mas o que é exatamente e como melhorar essa situação? Continue a ler »Encurtamento muscular – O que é?

alívio do estresse

Treinando para alívio do estresse

Treinar, para muitos não envolve apenas o físico, envolve aspectos emocionais e psicológicos. Nesses casos treinar é uma terapia e uma ótima terapia. Mas o que isso tem haver com alívio do estresse?

Continue a ler »Treinando para alívio do estresse

Qual a idade para começar a treinar?

Qual idade para começar a treinar? Será que existe uma idade correta para malhar ou treinar algum esporte? Quais atividades uma criança pode fazer? E um idoso? Continue a ler »Qual a idade para começar a treinar?

treino para tibial

Treino para Tibial – Treinando a canela!

Esse nome parece novo para você? Esse é o músculo que você tem na canela. Um músculo muito importante principalmente se você pratica algum esporte que envolve corrida. Vamos entender melhor o que faz esse músculo e como é o treino para tibial e os alongamento e exercícios para canela.Continue a ler »Treino para Tibial – Treinando a canela!