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Treino

benefícios da corrida

Conheça os benefícios da corrida

A corrida realmente chegou para ficar, o esporte se tornou muito popular. Cada vez mais pessoas aderem a esse tipo de treinamento com diferentes objetivos. Mas quais são os benefícios da corrida? Continue a ler »Conheça os benefícios da corrida

exercícios em casa

Exercícios em casa – Dicas e 10 ótimos exercícios

Fim das desculpas, treine a vontade no conforto do seu lar, veja essa dicas e conheça alguns exercícios em casa para fazer com segurança. Continue a ler »Exercícios em casa – Dicas e 10 ótimos exercícios

repetições na musculação

Quantas repetições devo fazer na academia?

Para muitos o mais chato da academia é ter que contar as repetições, você já se perguntou o por quê? Quantas repetições devo fazer na musculação? Por que temos que fazer 15 repetições ou 8? Continue a ler »Quantas repetições devo fazer na academia?

Limiar de lactato – melhorando seu desempenho

Você já deve ter sentido o músculo das suas coxas queimarem quando está pedalando em uma velocidade muito rápida ou subindo aquela rua bem íngreme, identificar o seu  limiar de lactato fará diferença no seu desempenho esportivo.

Continue a ler »Limiar de lactato – melhorando seu desempenho

biótipos físicos

Biótipos físicos e atividades físicas: entenda melhor essa relação

Você já ouviu falar nos biótipos físicos e como eles podem afetar sua atividade física? Como explicar que você e seu amigo façam o mesmo treino e tenham resultados tão diferentes? Não vamos te dar a resposta agora, mas pode ter certeza que não é azar nem culpa do destino. Quer dizer… do destino pode ser. Continue lendo para descobrir a resposta, aproveitando as explicações da professora de Educação Física, Daniela Sester.

Vamos lá?!Continue a ler »Biótipos físicos e atividades físicas: entenda melhor essa relação