“Aii, que dor nas costas…”. Você deve falar ou ouvir isso com frequência, em ambos os casos seria bom seguir algumas dicas para evitar esse sofrimento e ter sempre uma coluna saudável!
Continue a ler »Evite dor nas costas – Como melhorar e proteger a coluna
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Você conhece todos os tipos de músculos? E as variações das fibras musculares. Algumas pessoas têm facilidades em treinos de resistência. Outros em treinos de força. Por que será que existem essas diferenças? Será o tipo de treino? Isso determina a performance no esporte?
Continue a ler »Os tipos de músculos e as fibras musculares
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Estamos sempre incentivando o treinar, praticar esportes, vida ativa… Mas atividade física em excesso pode levar a uma sobrecarga ao corpo gerar lesões e ao Overtraining, nosso tema de hoje. Continue a ler »O que é Overtraining a Síndrome do Sobretreinamento
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Um aplicativo de treino pode te ajudar! A tecnologia traz muitas vantagens e desvantagens para nosso dia-a-dia. Saber usar a nosso favor irá nos levar muito longe. Veja como você pode usa-lo no seu treino.Continue a ler »Será que aplicativo de treino pode te ajudar a manter a forma?
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Existe riscos no treino? Será que a sua atividade física diária pode ser perigosa para você? Continue a ler »Os perigos da atividade física para saúde
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