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Renato Santiago

Personal Trainer e empreendedor. Treino é mais do que um vício: é um estilo de vida para mim! Conheça minha Consultoria de Treino! CREF: 0859033-G/SP

treino de costas

Treino de Costas – Exercícios e dicas para o seu treino

Seja para ter uma “asa” grande, as costas bem definidas ou para ajudar a corrigir sua postura. Treinar costas não é fácil, pois envolve vários músculos e articulações. Veja algumas informações para seu treino de costas render mais.Continue a ler »Treino de Costas – Exercícios e dicas para o seu treino

Sinais de que você está correndo mais do que devia!

Correr é ótimo e vicia! Corredores de plantão, deixe seus comentários se esse esporte não vicia. Porém correr gerar um estresse para o corpo e correr demais pode gerar vários problemas que você nem imagina. Descubra se você está correndo demais. Continue a ler »Sinais de que você está correndo mais do que devia!

Treino de peito – Exercícios para o peitoral

Ahh o famoso treino de peito… muitos exercícios geram dúvidas na hora do treino. Perguntas como “esse exercício trabalha qual musculatura?” ou “qual exercício trabalha mais a musculatura do peitoral?” ou até mesmo “sinto dor no ombro como posso treinar peitoral sem forçá-lo?”. Continue a ler »Treino de peito – Exercícios para o peitoral

ginástica laboral

Ginástica Laboral previne lesões

Cada vez mais as empresas se preocupam com seus funcionários, incentivam hábitos saudáveis, prática de atividade física e até pausas durante o expediente para lazer e relaxar. E a ginástica laboral não pode ficar de fora. Continue a ler »Ginástica Laboral previne lesões