O número de pessoas preocupadas com a aparência corporal só aumenta a cada dia. Podemos incluir nessa preocupação cuidados com a alimentação e a prática de atividade física, começando com o pré-treino. Continue a ler »Pré-treino – O que comer antes do treino?
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Ter o CORE fortalecido é essencial para um maior controle corporal, boa postura e para prevenir ou tratar lesões. Mas o que é CORE? Continue a ler »O que é CORE e como treinar?
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As desculpas para não se praticar atividade física e manter uma dieta adequada são sempre as mesmas: falta tempo, falta dinheiro, a distância até a academia, não conseguir deixar de comer certas guloseimas e por aí vai. Mas será que é tão fácil assim entrar em forma? Fácil pode até não ser, mas hoje existe várias facilidades! Continue a ler »Facilidades para entrar em forma
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Continue a ler »Malhar sem precisar ir numa academia
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Já ouviu falar no triptofano? Esse aminoácido pode trazer muitos benefícios para você, menos estresse, dormir melhor…Continue a ler »Por que o Triptofano é essencial para você?
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