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Dicas

treino em dupla

Treino em dupla – Funciona? E os exercícios?

Sempre é bom ter companhia na hora de treinar, não é mesmo? Treino em dupla é uma boa ideia para você? Será que tem vantagens e desvantagens? Vamos descobrir e conhecer alguns exercícios em dupla.Continue a ler »Treino em dupla – Funciona? E os exercícios?

sapatilhas para pedalar

Posicionamento dos pés no pedal

Sabe qual a melhor posição dos pés no pedal? E a vantagem das sapatilhas para pedalar? Nesse artigo esclarecemos essas dúvidas para você melhorar seu rendimento na bike. Continue a ler »Posicionamento dos pés no pedal

mitos de academia

Mitos de academia – Verdades e mentiras para que quer entrar em forma

Quando se trata de atividade física, surge muitas dúvidas e muitas lendas. Você já deve ter ouvido alguns mitos de academia. Saber quais são pode fazer diferença no seu rendimento e no resultado. Continue a ler »Mitos de academia – Verdades e mentiras para que quer entrar em forma

marchas na bike

Como funcionam as marchas na bike

Se você está começando a pedalar ou já pedala há algum tempo deve estar cheio de dúvidas, como funciona as marchas na bike, com certeza é uma delas. Nesse artigo, vamos tentar esclarecer um pouco seu funcionamento e como isso pode afetar sua performance.
Continue a ler »Como funcionam as marchas na bike

postura para bike

Como ajustar a bike para ter uma postura correta?

Você sabe dizer se a sua postura para pedalar está correta? Tem sentido dores durante ou depois de andar de bike? Isso pode ser postura inadequada, segue algumas dicas para te ajudar!Continue a ler »Como ajustar a bike para ter uma postura correta?