A dor no joelho é uma das principais queixas feitas por quem pratica algum tipo de exercício físico, até mesmo uma caminhada pode ocasionar esse incômodo, geralmente causado pelo desgaste das cartilagens ou lesões, sendo as mulheres mais propensas a lesões no joelho.Continue a ler »Redução da dor no joelho com colágeno tipo II
Continue a ler »Mulheres tem até 8 vezes mais lesões no joelho do que homens
Quer conhecer um exercício bem completo? Quer apesar de ser complexo pode ser feito em qualquer lugar? Esse é o Levantamento Terra, também conhecido como Deadlift. Fiz um vídeo de como fazer o levantamento terra, aproveite para se inscrever em nosso canal!
Treino para glúteos é o treino favorito das mulheres mas esse é um músculo muito importante para melhorar performance nos esportes, evitar dores e desvios e ter melhor qualidade nos seus movimentos. Vamos conferir!
Uma dúvida bem comum: o que é melhor treino livre ou na máquina? Existe muita diferença de um para o outro? Continue a ler »Treino livre ou na máquina?