• Dores musculares pós o treino – todos já sentimos!

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    Iniciantes, trocas de treinos, atividades novas – são motivos para sua musculatura estragar seu dia (às vezes vários dias) com dores por toda parte. Frase muito comum – reconheço músculos que nem sabi ...

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  • Estrutura de treino do triatleta

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    Sabemos que a maior dificuldade hoje em dia, principalmente para as pessoas que moram nas grandes metrópoles, é a falta de tempo. Por esse motivo que eu digo que o triatleta é um sujeito determinado, ...

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  • O Triatleta

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    Sabemos que para se formar um bom triatleta muitos detalhes e hábitos são importantes na rotina. Quatro são os pilares para a formação de um atleta sólido: treinamento, alimentação, recuperação adequa ...

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  • Qual o jeito certo de correr?

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    Nascidos para correr (Born to run), é o nome do livro que explica a teoria de que o ser humano só chegou até aqui na evolução pois sabia correr! Mas existe um jeito certo para correr?  ...

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  • Como incluo a academia na minha rotina?

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    Como incluo a academia na minha rotina? Iniciar é fácil: academia nova, planos atrativos, gente bonita e você se empolga a começar os exercícios. Porém, os números mostram que a maioria das pessoas qu ...

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