corrida

Corrida

Nada melhor que uma corrida matinal

Se você é como nós que adorar dar correr por aí, está no lugar certo. A corrida trás inúmeros benefícios para o corpo e para mente.

Aqui na Hora do Treino você saberá como melhorar corrida? Como evitar lesões? Exercícios para aprimorar a passada? A nutrição do corredor. Dicas corriqueiras para você que é corredor de fim de semana, atleta amador e maratonista.

Treino de um triatleta

Se você acompanhou o último artigo sobre o esporte Triatlo e o dia-a-dia de uma atleta, quer entender mais como é o treino de um triatleta. Afinal treinar para três esportes não parece nada fácil. Continue a ler »Treino de um triatleta

exercícios de fortalecimento para corrida

Exercícios de fortalecimento para corrida

Você adora correr? Mas tem praticado alguns exercícios de fortalecimento para corrida? Correr é muito bom, porém é importante fazer exercícios de fortalecimento irá te ajudar na performance e na prevenção de lesão. Continue a ler »Exercícios de fortalecimento para corrida

vo2 máximo

VO2 máximo: entenda o que significa e melhore o seu

Você sabe o que é VO2 máximo? Se você corre, pedala, nada… principalmente em competições já deve ter ouvindo falar. No post de hoje vamos falar sobre esse importante índice.Continue a ler »VO2 máximo: entenda o que significa e melhore o seu

aumentar performance na corrida

Como melhorar a resistência na corrida?

Você que gosta de correr já sabe que este é um esporte que demanda muita resistência (além, claro, da velocidade). Quanto mais você corre, mais você evolui e aprimora sua resistência na corrida. Continue a ler »Como melhorar a resistência na corrida?