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Treino

como treinar ombros

Dores nos ombros? Veja algumas dicas para treinar prevenindo lesões

Vamos ver algumas dicas na hora de treinar os ombros. Basta fazer um movimento de mal jeito e pronto: essa articulação começa a doer. O movimento do ombro é tão amplo e complexo que treiná-lo é fundamental e requer atenção!Continue a ler »Dores nos ombros? Veja algumas dicas para treinar prevenindo lesões

Efeitos do álcool para quem treina

Os efeitos do álcool para quem treina

Você sabe quais são os efeitos do álcool para quem treina? Alguns podem contestar, mas especialistas comprovam o que afirmam. Álcool e atividades físicas estão longe de combinarem.Continue a ler »Os efeitos do álcool para quem treina

treinar em casa

Entrar em forma sem sair de casa é possível!

Se a ideia de entrar em forma sem sair de casa parece um sonho pra você, pode comemorar: seu sonho pode se tornar realidade desde já, hora de treinar em casa! Continue a ler »Entrar em forma sem sair de casa é possível!

massagem miofascial

Liberação miofascial a técnica que pode ajudar você a ter menos dores e lesões

A liberação miofascial é uma técnica que trabalha diretamente com a fáscia e ajuda a relaxar e alongar os músculos. Ela pode ser feita tanto por profissionais (personal trainer, fisioterapeutas, massoterapeutas, quiropraxistas) quanto pelo próprio atleta.Continue a ler »Liberação miofascial a técnica que pode ajudar você a ter menos dores e lesões

função do bcaa para quem treina

Qual a função do BCAA para quem treina?

Você certamente já sabe que o BCAA pode trazer muitos benefícios para os atletas que desejam melhor performance nos treinos, certo? De fato, esse conjunto de aminoácidos atua de forma positiva no organismo e pode ser ingerido de diversas maneiras. Mas, como tomar o BCAA? Será que engorda?Continue a ler »Qual a função do BCAA para quem treina?