Por que você deve praticar e aprimorar a técnica do salto? Será que fará diferença para qualquer esporte? E se você não é atleta, que tipos de benefícios terá treinando saltos? Veja o porquê de saltar! Continue a ler »Saltar – A importância de exercícios com pulo
Você sabe como pular corda? Com saltos ritmados e movimentos coordenados? Agora ficou mais difícil, né? Se você quer aprender, agora é sua chance!Continue a ler »Como pular corda? Dicas e vídeo para quem quer aprender
Sempre ficamos com aquela vontade de começar uma atividade, qualquer que seja. Muitas pessoas dizem: “Queria tanto fazer um triathlon” ou “Gostaria de fazer uma prova de 5, 10 ou 21 quilômetros (meia maratona) e até 42.195 metros, a famosa Maratona.” Veja essas dicas para treinar corrida! Continue a ler »Dicas para treinar corrida
Pedalar. Um dos esportes mais prazerosos que existe, seja ele urbano, de montanha ou mesmo na estrada. Sem falar naquele passeio de família em parques e ciclofaixas. Mas treinar com segurança e performance é muito melhor, vamos ver como dever ser um treino de musculação para ciclistas.
Iniciantes, trocas de treinos, atividades novas – são motivos para sua musculatura estragar seu dia (às vezes vários dias) com dores musculares por toda parte. Frase muito comum – reconheço músculos que nem sabia que tinha!Continue a ler »Dores musculares pós o treino – todos já sentimos!